國家心血管病中心近日在京發(fā)布《中國心血管健康與疾病報告2021》（以下簡稱報告），提醒大家改善及避免不良生活方式，維護心血管健康。
每5例死亡病例就有兩例死于心血管病 |
《報告》顯示，心血管病的發(fā)病率和致死率仍高居榜首。我國每5例死亡病例中就有2例死于心血管病。報告公布了相關(guān)心血管疾病數(shù)據(jù)：
圖片來源：央視新聞
| 5大因素影響心血管健康 |
《報告》強調(diào)，5大因素影響心血管健康：煙草使用、合理膳食、身體活動、健康體重、健康心理。
吸煙
《報告》發(fā)布會上，中國工程院高潤霖院士做出解讀指出：吸煙增加冠心病、腦卒中死亡風險。雖然中國15歲及以上人群吸煙率下降，但下降速度低于全球，他強調(diào)，戒煙越早越好。
圖片來源：健康中國
2017 年，中國吸煙導致的死亡人數(shù)為 260 萬， 占了全球因煙草使用而死亡人數(shù)的近三分之一，煙草使用對中國人群健康的危害程度遠超全球平均水平。
更可怕的是，2018 年，二手煙暴露率為 68.1%， 其中幾乎每天都暴露于二手煙的比例為 35.5%。
飲食結(jié)構(gòu)不合理
數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示，中國居民谷物和蔬菜的攝入量減少，動物性食物的攝入量增加，以豬肉為主。最為顯著的是，脂肪供能比呈上升趨勢，且已超過膳食指南推薦的上限水平。
2022版《中國居民膳食指南》建議，堅持谷類為主的平衡膳食模式，平均每日攝入12種以上食物，每周25種以上，合理搭配。
缺乏運動
研究發(fā)現(xiàn)，身體活動與高血壓的發(fā)病負相關(guān)，即活動量越小的人群，高血壓發(fā)病率越高，而中、高強度身體活動降低心血管病風險。
2014 年國民體質(zhì)監(jiān)測顯示，中國居民經(jīng)常參加鍛煉率為 33.9%。除 70 歲以上人群外，20~39 歲人群經(jīng)常參加鍛煉率最低，60~69 歲人群最高。
體育鍛煉對身體健康的影響不必贅述，健康成年人每天進行至少相當于快步走6000步以上的身體活動，每周最好進行150分鐘中等強度的運動，有利于達到能量平衡和保持身體健康。
超重及肥胖
《報告》指出，預(yù)計到 2030 年，中國成人（中國標準 ）肥胖率可能達到 65.3%，超重和肥胖的人數(shù)可能達到 78995 萬。
研究顯示，2019 年中國歸因于高體重指數(shù)（BMI）的 心血管病死亡人數(shù)為 54.95 萬，歸因于高 BMI 的心血管病年齡標化死亡率為 38.64/10 萬，11.98% 的心血管病死亡歸因于高 BMI。
BMI較高是罹患高血壓、糖尿病、血脂異常和高尿酸癥的一個重要危險因素！
不良情緒
相比前面四項因素，健康心理是我們既往忽略的一個方向，情緒與心血管病的發(fā)生發(fā)展有關(guān)。數(shù)據(jù)顯示，中國住院冠心病患者抑郁癥患病率為 51%，0.5%~25.4%為重度抑郁癥。重度抑郁癥是冠心病的危險因素之一，此外，心梗患者中抑郁癥患病率也不低。所以，心血管病患者需高度重視心理健康管理。
